1397/8/2 چهارشنبه در شهرستان رزن برگزار شد: کارگاه آموزشی «مهارت‌های مدیریت استرس در بانوان» مسئول کتابخانه عمومی آیت الله میرزا طاهر ربانی شاهنجرانی از برگزاری کارگاه آموزشی مهارت‌های مدیریت استرس در بانوان به مناسبت هفته سلامت روان خبر داد.
به گزارش روابط عمومی اداره‌کل کتابخانه‌های عمومی استان همدان؛ سارا زمانی مقدم، مسئول کتابخانه عمومی شاهنجرین شهرستان رزن، عنوان کرد: زندگی‌های کنونی همرا ه با استرس‌های بیشماری است که ممکن است از دید و توجه افراد خارج باشد و ما اغلب نمی‌دانیم که چگونه این استرس‌ها ما را فرسوده می‌کنند و تاثیرات منفی و تنش زا بر سلامت جسم و روان ما می گذارد.
وی افزود : مبحث سلامتی چیزی نیست که بتوان به آن اهمیت نداد و هر فردی اگر بخواهد زندگی خوب و باکیفیتی داشته باشد ناگزیر است که به سلامت فردی و حتی اجتماعی توجه داشته باشد.
زمانی مقدم با اشاره به اینکه این برنامه با همکاری خانه بهداشت روستا انجام گرفت گفت: ساریا عظیمی؛ کارشناس مشاور روان، مرکز بهداشت شهرستان رزن در این کارگاه به بیان مطالبی درباره سلامت روان و راهکارهای مناسب در کاهش استرس و اضطراب در زندگی پرادخت.
وی خاطر نشان کرد: تغذیه مناسب، ورزش کردن روزانه به مدت30دقیقه، پیاده روی، نوشتن افکار خود، نقاشی افکار خود، انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن، تنفس‌های عمیق، پاسخگویی مناسب و منطقی در هنگام بحث و مشاجره با دیگران و درمان بیماری‌های جسمی می‌تواند در کاهش استرس و بیماری‌های ناشی از آن کمک شایانی کند.
ساریا عظیمی افزود: بسیاری ازبیماری‌های جسمی منشا استرس و اضطراب و به تبع آن بیماری‌های روانی هستند که با درمان به موقع آنها می‌توان از افسردگی جلوگیری کرد که در این راستا انجام آزمایشات مداوم چکاب در شناسایی این امراض بسیار موثر می‌باشد.
عظیمی گفت: حتما یک زمان مشخصی از روز را برای توجه کردن به افکار خود اختصاص دهید و فقط و فقط در همان زمان به افکار منفی و مزاحم فکر نمایید و به افکار منفی که به ذهن شما رجوع می کند بگویید در ساعت تعیین شده به تو فکر خواهم کرد.
کارشناس مشاور روان شهرستان رزن در پایان خاطرنشان کرد که: هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید چرا که این امر باعث ایجاد استرس و افزایش اضطراب و تنش های روانی در شما می‌گردد.
تمامی حقوق این پورتال متعلق به نهاد کتابخانه های عمومی کشور می باشد

اجرا با : پورتال سازمانی سیگما